どのような靴が適しているのか
登山をするときには、日常生活以上に長い距離を歩くことになります。ですから普段履いているスニーカーでは急な道の変化や登山距離に耐えられない可能性が高いのです。加えて登山道は平坦ばかりではなく、歩く時に足の負担になるような箇所も出てきます。
足腰の疲労や怪我のリスクの軽減のためにも正しい選び方を心得ておく必要があるのです。
登山用の靴は、靴の外側の底の方が固くなっているのが特徴です。
これによって岩や粗い砂利道でも足の負担を軽減させ、踏ん張りがきくように工夫されています。また防水加工や足首の曲げやすさも考慮して選ぶことが重要です。
トレッキングシューズは大きく分けてローカット、ミドル（ミッド）カット、ハイカットの3つに分けられます。
ローカットはくるぶしが外に出ているタイプで、ミドルカットはくるぶしがちょうど隠れるサイズ、ハイカットはくるぶしの上数ｃｍから10ｃｍ前後で足首を覆っているタイプになります。
上る山の難易度に応じてそれに適した靴を選んでください。
軽くて柔らかい履き心地 - mont-bell (モンベル) ワオナブーツ
（出典：mont-bell ）
ミドルカットの全天候型ブーツです。靴の底は衝撃を吸収しやすい素材が使われているので足の負担を軽減してくれます。足首を曲げる部分に金属が入っていないので、軽くて柔らかい履き心地を体験できます。 濡れた岩肌や木道でもしっかりと足元を踏みしめられるようになっています。 さらに防水性も高く湿気を上手く外に逃がす工夫もされているので、軽装備でのアウトドアに幅広く使えます。 価格は15,048円(税抜)。地面への蹴りだしがスムーズ - adidas(アディダス) TERREX FAST R MID GTX 【コンチネンタルラバー アウトドアシューズ】
（出典：adidas）
優れた防水耐久性、防風性、透湿性を持つミドルカットのシューズです。防水性、透湿性を裏付けるのが、Gore-Tex(ゴアテックス)という機能をを採用していることにあります。 また、グリップ力に優れているため、地面への蹴りだしもスムーズにできます。さらに、靴ひもを上りから下り、下りから上りへすぐに変えたいとき、手袋装着中でも片手で簡単に操作ができるようになっています。 地面を押し出す時の足さばきが楽にできるのが魅力です。 価格は21,600円(税込)。デザイン性の高いスポーティーな柄 - caravan (キャラバン) C1_04
（出典：caravan）
柔らかさと軽さを意識させるミドルカットのトレッキングシューズです。靴の底に厚みがあるのが特徴で、クッション性に優れています。また靴裏にはねじれを抑制する性能があり、登山靴としての機能性がしっかりと保たれています。 同時に防水性と軽量性にすぐれているのも特徴です。デザインも発砲プリントで、お洒落な凹凸の良さが生かされたスポーティーな柄となっています。 価格は15,700円(税抜)。高いグリップ力で地面をしっかりと捉える - Columbia (コロンビア) スティーンズサミットアウトドライ
（出典：Columbia）
高所登山に最適な強度に優れたシューズです。この靴の特徴は、何といっても高い強度にあります。 防水透湿機能はもちろん、靴全体で足を固定し、足をしっかりと支えます。 高所登山特有の不安定な足元でも、安定した靴底が身体を固定してくれます。 濡れた岩場などの滑りやすい場所でも、高いグリップ力で地面をしっかりと捉えます。 価格は17,820円(税込)。「ミズノウエーブ」のクッション性が魅力 - MIZUNO(ミズノ) ウエーブナビゲーション
（出典：MIZUNO）
足の特に負担のかかりやすいつま先を保護しながら地面への踏ん張りがしっかりときくシューズです。 「ミズノウエーブ」という波形を描く靴底によってクッション性が強化され、衝撃を和らげるとともに凸凹道でも安定した登山ができます。 更に、靴の中が濡れず蒸れにくいGore-Tex(ゴアテックス)の機能のために、長時間の登山でも快適に歩けるような工夫がされています。 価格は19,440(税込)。着地時に足全体をサポート - MERRELL (メレル) CAPRA
（出典：MERRELL）
くるぶしの見えるローカットモデルです。 耐久性に富んだレザーが採用されていて、足の裏の理想的なアーチ形を支えます。デザイン性が高く、足元のファッションに注目したい人には魅力的なシューズ。 靴底はぶれのない足運びができるよう、着地時に足全体をサポートします。 軽めの山登りの使用におすすめしたい靴です。 価格は18,000円(税抜)。急な斜面でも頼もしく足元を守る - LA SPOTIVA (スポーティバ) BOULDER X MID GORE-TEX®
（出典：LA SPOTIVA ）
靴の軽さとそこの強力なグリップ感が特徴のミドルカットシューズです。Gore-Tex(ゴアテックス)の機能で防水性を高めてあります。また、靴底の接地部分を斜めにすることで衝撃を吸収しやすくしているため、岩稜の多い山を軽快に歩きけるように足の押し出しを支えてくれます。 足首の支えも万全なので、急な斜面でも頼もしく足元を守ってくれます。 価格は27,000円(税抜)。