伊藤ゆり
はじめまして！ヨガインストラクター伊藤ゆりです。
この度こちらでブログを書かせていただくことになりました。
私はロードバイクに乗ったり、ランニングをしたり、
アクティブに過ごすことが好きで、
《ヨガとバイク》や《ヨガとランニング》を合わせた、
イベントも行っていたりします。
つい、先日９/６もYOGA＆RIDEイベントがありました
千駄ヶ谷にあるTrueNatureというヨガスタジオで、
ヨガを教えているのですが
そのスタジオ横にある、ロードバイクトレーニングのできる
Grandiver（グランディヴェール）さんと
とコラボしたイベントです！
どんなイベント！？
そんな風に興味を持ってもらえたら嬉しいです！
ヨガで体を意識し、準備して、
より良い状態でライドしに行く、
また、そのヨガの動きをトレーニングとして取り入れてもらい
日頃のバイクライフをより快適に過ごしてもらおうと企画しました★
まずはヨガを１時間、
バイクに乗る際に使う筋肉を
ほぐし、あたためていきます。
ヨガは呼吸をとても大切にしているので
初めての方も安心してヨガをはじめられるように
呼吸法から行い、基本のポーズを行って行きました〜
後日、初めてのヨガだったけど、とても楽しくできました！
との声をいただき、とっても嬉しかったです★
ヨガをトレーニングとして取り入れる良さは
この呼吸の要素も大きいと思っています。
ゆっくり深く呼吸をしながら動いていくので、
実際のライドの時に呼吸を深く安定させていく
トレーニングにもなるのでは、、、と(^ ^)
また、今回のワークショップの目的は
[ヨガで養うバランス感覚〜自分の安定したポジションを探す〜 ］
後半はゆっくりと、骨盤を意識し、背中にも呼吸を取り込みながら
バランスをとっていくヨガのポーズを行いました！
その後、みんなでお台場まで！！
行きは下りも多くすんなりと、帰りは皇居によって少しスピードを上げて
みんなでライドした後は、
美味しいご飯を一緒に★
自転車について、大会に出た時のお話や、
普段のお仕事、食べ物について、、、などなど、
楽しく美味しく、和気藹々とした時間を過ごしました！
このワークショップは
全部で３回のイベントになっていて次回は２回目！
もちろん２回目からも参加可能です。
次回は
10月11日（日） 7:00〜11:30
＜浅草までRIDE＞必要な力・不必要な力を知る
目的：１回目で習得した感覚を軸に、いかに無駄な力を緩める事が出来るか。
ヨガ :体幹を意識したポーズを中心に、力の方向性と身体の広がりをしっかり意識することを目標とします。力を緩めるために必要な柔軟性、可動域をひろげていくポーズを行っていきます。
予約、詳細は
こちら
YOGA＆RIDEで一石二鳥の時間を是非体験しにきてくださいね！！
