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貧乏学生がコンビニ補給食を比較！コスパ最強はどれだ

スポーツバイクでのロングライドやトレーニングで気を付けておきたいのは、事故や体力マネジメントだけではありません。消費するカロリーや栄養素に対して、適切な補給を取る必要があります。この記事では、ほぼコンビニ食だけで、5日間毎日250km走った貧乏学生の私が、コンビニで手軽に買えるコスパのいい補給食についてご紹介します！

今話題の「カンパが12速化」ってどういうこと？ 使用歴55年の超ベテランメカニックに教えてもら...

カンパニョーロ（通称：カンパ）はイタリアの自転車パーツメーカー。ブレーキやディレイラーといった、コンポーネントの大手です。完成車にはシマノのコンポーネントが採用されているケースが多く身近さでは一歩劣りますが、コンポーネントメーカーとしての存在感はひけをとりません。その格調高いデザインなどには根強い人気があり、ハイエンドなヨーロピアンフレームに載せてる人が多い印象ですね。 さて、そんなカンパの12速化って何がどうよくなったんでしょう？ 今回は、カンパ歴55年・メカニック歴40年のOさんに12速化の意味を教えてもらいました。

プロに聞く！ロードバイク【ハンドル】の選び方：調整方法や交換のポイント、費用は？

【2021/07更新】ロードバイクにおけるハンドル、交換のメリットは？アルミからカーボンにすると何が変わる？ポジションはどう考えれば？そんなお悩みをまるっとプロメカニックが解決！ハンドルの調整手順も画像つきでわかりやすくお伝えします！

【限定発売第二弾】FRAMEオリジナルサコッシュ「Rainbow /レインボー」誕生

ゴールデンウイークなどおでかけが増えるこの季節。FRAMEはオリジナル商品第二弾として、自転車乗りに馴染みの深いシンプルな肩掛けバッグ「FRAME* Sacoche_Rainbow / サコッシュ_レインボー」を選びました。FRAMEだけの限定カラー、初回限定20個です。

元地元ライダーが紹介する、松本ー白馬絶景コースと安曇野ポタリング

長野県には、気持ちよく走れるコースがいくつもありますが、松本から白馬までのコースには安心して、楽しめるポイントがいくつもあります。 今回は松本駅を起点に、松本市／安曇野市／松川村／大町市／白馬村を走る2つのコースをご紹介します。どちらか1コースを走って日帰り、2コースを組み合わせて1泊2日、プランに合わせて選んでみましょう。

大観山ヒルクライム完全ガイド〜富士山＆芦ノ湖の絶景コラボ

箱根山外輪山のひとつである大観山。距離が長めで急勾配のない傾斜を登れるので、ヒルクライムの練習にうってつけ。今回は登れて、頂上の景色がよくて、周辺へのアクセスも便利な「大観山」をご紹介します。

2018パリ〜ルーベを振り返って | サガンはいかにして優勝したのか？

4月8日に伝統のワンデーレース「パリ〜ルーベ」が行われた。世界チャンピオン、ペテル・サガン（スロバキア、ボーラ・ハンスグローエ）の勝利で幕を閉じた今年のパリ〜ルーベであったが、そこにはロンド・ファン・フラーンデレンでの敗北を教訓とした綿密な作戦があった。果たしてサガンは、どのようにして勝利を呼び込んだのか？ 変化するレース展開 ▲パヴェ区間でシルヴァン・ディリエ（スイス、AG2Rラモンデ...

自転車置き場を作ろう！サイクルポートおすすめ14選

【2021年7月更新】自転車を自宅の外にとめているが、屋根がないから雨ざらし。雨風は自転車のサビの原因になるし、実は紫外線もパーツ劣化につながる。大切な自転車を守るならサイクルポートやサイクルガレージで屋根の下に収納してほしい。屋外スペースを有効活用できるサイクルポートについて、どんなタイプがあるのか、メリットや設置ポイントを含めおすすめ商品を紹介する。

元東大生 VS 元五輪代表 「ツール・ド・おきなわ好成績でも『ロードバイク下手くそ』ってどうい...

田代恭崇元アテネ五輪代表に僕の走りを正当に評価してもらいたい こんにちは、大島拓司です。東京大学農学部を卒業しました。もう東大ブランドが使えない…。 ▲東大赤門前で。卒業して「元東大生」となりました… ところで、先日FRAME編集部と走っていたのですが、「大島君、ロードバイク乗るの下手だよね（笑）。元五輪代表の田代恭崇さんに走りを見てもらってダメ出しされてきなよ」という話になったんです...

都内＆近郊の自転車カフェ18選｜ロードバイクやミニベロですぐ行ける！

ちょっと一休みしたい時、おいしいコーヒーで一息入れたい時、自転車でも気軽に立ち寄れるカフェがあるといいですね。 安心して駐輪できるサイクルラックがあって、自転車乗りが自然に集まるような場所なら、なおよし。 今回は自転車でも気軽に立ち寄れる、都内近郊のおすすめカフェをご紹介します。

「絶品ステーキ丼」1日限定100食を求め、淀川サイクリングロードで京都へ

暖かくなってサイクリングに最適な季節がやって来ました。 冬の間、自転車に乗っていなくて少し乗るのがおっくうになっている・・・そんな皆さんにオススメしたいのが、食べ物をモチベーションにすることです。馬にニンジン、自転車乗りに肉。というわけで今回目的地に定めたのが京都にある国産牛ステーキ丼専門店「佰食屋（ひゃくしょくや）」。黒毛和牛を父にもつ上質な国産牛を使い、1日限定100食のみ。メディアでも話題のお店です。 メニューの写真を見るだけでもお腹が減ってきそうなこのステーキ丼を目指し、大阪市内から「淀川サイクリングロード」で京都へ行ってみます。

中国最新事情レポートin 北京・天津〜シェアサイクルと交通事情に見る進化速度の凄まじさ

昨年に引き続き天津自転車協会からお招きがあり、中国を訪問して来た。前回は北京を素通りしたが、今回は２泊を割いて北京大学〜清華大学エリアを中心にシェアサイクルの現状を中心に調査した。天津には3泊して天津自転車ショーを見学し同時開催されたシンポジウムに参加したほか、市内シェアサイクル事情を調査したが昨年からずいぶん変わっていた。