新着記事

狭くて賃貸でも大丈夫！室内にロードバイクを壁掛け保管する方法

目からウロコ！壁を傷つけることなく、かっこいい壁掛けのバイクスタンドがDIYできちゃいます。ホームセンターや100円ショップのグッズを組み合わせて、散らかりがちな工具や自転車グッズをおしゃれに収納できますよ。

効果的な筋トレの頻度は？－超回復周期を利用した筋トレガイド

筋トレは大事だけど、休息もきちんと取らないと効果的な筋トレにならないことはご存知でしょうか？超回復を考慮した実践的なトレーニング理論を、筋トレの頻度の観点からご説明していきたいと思います！

セルフメンテナンスの境界線はどこにあるっ？－自転車のベアリングについて学ぶ

初心者サイクリスト様から多い御質問に「自分でやるメンテナンスは何でしょうか？というものがあります。今回はこれについて回答します！

ロードバイクのハンドル周りをスッキリさせる方法

ロードバイクのハンドルまわりにはライトやメーターなどいろいろつけられますが、ごちゃごちゃしてしまうことも・・・そんなときはこの方法をためしてみると良いかもしれません。

放置厳禁！自転車の塗装剥がれが伴うリスクと対処法

長い間自転車に乗っていると、フレームの塗装が剥げてきてしまうこともあるでしょう。 そのような自転車へ乗っているとライディングテンションが落ちることはもちろん、最悪フレームにも影響していき事故にも繋がることも考えられます。 今回はその対策と、一時的な修復方法をご紹介いたします。

ダイエットの王道！ランニングを楽しく続ける3つのポイント

無理なく楽しく続けるランニングダイエットの方法を3つご紹介します。

嘘？本当？超回復と筋肉痛の仕組みを徹底解説！

前回「毎日やりたい筋トレ～何がいい？何がダメ？～」で何気に出てきた”超回復”というワード。なんだかものすごい特殊能力のような響きがありますが、実は誰でも普通に持っている一般的な身体の機能です。がっつり筋トレをしているorしたい筋トレLOVERな方には、とても重要な”超回復”。今回はこの超回復が一体何なのか、なぜ重要な

筋トレは毎日やってもいいの？その答えはこれだ！

毎日筋トレしても良いの？その質問にお答えして超回復の話や部位ごとの違いを説明していきます。

輪行袋をきれいに収納するためのたたみ方【動画つき】

輪行袋がうまくたためない・・・という方必見！輪行袋をきちんと収納する方法を超わかりやすく解説しています！

どのくらい走ればいいの？ランニングと距離にまつわる疑問を解決！

ダイエットに距離は関係あるの？　初心者が走る目安の距離は？　など、ランニングと距離に関する疑問がいくつか思い浮かぶかと思います。今回はそれらの疑問を解決したいと思います。

輪行の知恵！輪行するときのヘルメットの落ち着く先はここ

ヘルメットがなんとなく邪魔だなと思ったいた方向けに、輪行のときのヘルメットの収納場所について解説しています！

筋トレ初心者向け！筋トレメニューを分かりやすく紹介します！フロントランジ・フロントブリッジ編

筋トレ初心者向けに、基礎となる筋トレメニューを紹介します！下半身・体幹のトレーニングです！