新着記事

腰が痛いと思ったら・・・1分ストレッチで筋肉をほぐす～教えてハシケン先生＃08

サイクルスポーツジャーナリストで、さらに国内トップクラスの強豪ヒルクライマーでもある “ハシケン先生”が、自転車がさらに楽しくなるように、乗り方のテクニックを紹介する連載企画です。今回は、痛みが出やすい部位別に、痛みを防ぐ対処法を紹介します。

“華麗なダンシング”のための3つのポイント～自転車の処方箋＃10

「自転車の処方箋」は、サイクリストの悩みに元プロロードレーサーが、スパっと回答する連載企画です。“スタンス”、“チョコチョコ乗り”に続いて、前回から平地のダンシングついて解説しています。今回はダンシングに必要な下半身の動きを中心に解説。それでは管さん、今回もよろしくお願いします！

ロードバイクに使えるケミカルの基礎知識（前編）～ひとりで100㎞走るためのメンテナンス講座＃08

初心者ライダーがひとりで100㎞ライドに出かけて問題なく帰ってくるためのメンテナンス方法を紹介する連載企画。今回はオイルや洗浄剤などケミカル類の基礎知識を紹介します。種類が多いケミカル類の使い分けは本格的なメンテナンスに欠かせない知識なので、ぜひお付き合いください。

ラクに上れる！シフトチェンジの基本テクニック～教えてハシケン先生＃07

サイクルスポーツジャーナリストで、さらに国内トップクラスの強豪ヒルクライマーでもある “ハシケン先生”が、自転車がさらに楽しくなるように、乗り方のテクニックを紹介する連載企画です。 今回は、カラダへの負担を減らしてコースの起伏の変化にもスムーズに対応するシフトチェンジのコツを紹介します

段ボールでマスターする平地のダンシング ～自転車の処方箋＃09

「自転車の処方箋」は、サイクリストの悩みに元プロロードレーサーが、スパっと回答する連載企画です。前々回の“スタンス”、前回の“チョコチョコ乗り”をレクチャーしました。今回は平地のダンシングついて解説してもらいましょう。それでは管さん、今回もよろしくお願いします！

ねじ、ナメたことない？ 正しい工具の選び方～ひとりで100㎞走るためのメンテナンス講座＃07

初心者ライダーがひとりで100㎞ライドに出かけて問題なく帰ってくるためのメンテナンス方法を紹介する連載企画。ここまで空気の入れ方、チェーン洗浄、そして出先でのパンク対応を紹介してきました。今回は、自転車専用ではない一般的な工具の選び方と使い方を紹介します。

“休めるダンシング”で急な上りも怖くない！～教えてハシケン先生＃06

ある一定時間続けるダンシングでは、筋力に任せたパワフルなフォームではなく、体重をペダルに上手に乗せながらバランスを取るフォームが理想的です。今回は、大きなパワーを発揮できるダンシングとは別に、筋肉を休められるダンシングを紹介します。

「自転車が下手だな」と思うなら…格段にうまくなる“チョコチョコ乗り”を～自転車の処方箋＃08

「自転車の処方箋」は、サイクリストの悩みに元プロロードレーサーが、スパっと回答する連載企画です。千葉県のYOSHIさんからの「ロードバイクに乗っていて、低速になるとバランスを崩す」「信号待ち直前で立ちゴケしやすい」という悩みをいただきました。今回は“チョコチョコ乗り”について解説してもらいましょう。

確実にサッと行う出先でのパンク修理法 ～ひとりで100㎞走るためのメンテナンス講座＃06

初心者ライダーがひとりで100㎞ライドに出かけて問題なく帰ってくるためのメンテナンス方法を紹介する連載企画。前回は出先でのパンク修理に必要な道具を紹介しました。今回は実際にパンクからの復帰方法を実践していきます。

キツい坂道を楽に走るための呼吸法～教えてハシケン先生＃05

坂道で苦しくなると、ついつい頭が下がって、ハンドルにしがみついてしまっていませんか？　良いフォームではないことは何となくわかりますよね。でも、実際に苦しい時にこんなフォームになりがちですよね。今回は、ヒルクライムを走るときに実践できるポイントをレクチャーします。

バイバイ立ちゴケ! 走行スキルを高める“スタンス”とは？～自転車の処方箋＃07

「自転車の処方箋」は、サイクリストの悩みに元プロロードレーサーが、スパっと回答する連載企画です。千葉県のYOSHIさんからの「ロードバイクに乗っていて、低速になるとバランスを崩す」「信号待ち直前で立ちゴケしやすい」という悩みをいただきました。管さん、低速でのバイクの扱い方なんて、あるんでしょうか？

出先でのパンク修理に必要な7つのギア ～ひとりで100㎞走るためのメンテナンス講座＃05

スポーツバイクに乗っている以上、パンクは避けて通れぬトラブルです。考えてみれば、周回を重ねていけばそれでも100kmライドはできなくはないですね。でも、やはり、まだ見ぬ景色を求めて長距離ライドに挑戦したいもの。そのためにもパンクからの復帰方法はバッチリ覚えちゃいましょう！